PILATES POWIEZI (KRAKÓW)

Zajęcia obejmują:

• Głębszą praktykę ćwiczeń Pilates, skupiających się na całych liniach powięzi oraz ich modyfikacji dla specyficznych potrzeb i celów,
• Trening tkanki łącznej,
• Połączenie meridianów tkanki łącznej z zasadami ruchu w Pilates,
• Sekwencje w staniu; chodzenie, bieganie, wspinanie się, kopanie, kinestetyczna świadomość,
• Sekwencje oddechowe; rola oddechu w harmonii mięśniowej, samooczyszczanie z toksyn, świadomość napięć, rozgrzanie ciała, oraz przygotowanie do bardziej zaawansowanych ćwiczeń,
• Sekwencja rozluźnienia:  aktywne, dynamiczne rozciąganie, progresywne i pasywne rozluźnie, oraz automomasaż. Techniki rozciągania i rozluźniania będą pokrótce wytłumaczone, ale główny akcent skierowany będzie na zrozumienie roli rozluźnienia w treningu siły  klienta,
• Sekwencja progresji; to ćwiczenia zaawansowane, które mogą być zmodyfikowane w zależności od potrzeb klienta.