PILATES POWIĘZI to jedna z najskuteczniejszych technik rozluźniania napięć całego ciała, łagodzenia odczuć bólowych i terapia bólu. PILATES POWIĘZI stabilizuje układ nerwowy i stanowi skuteczną technikę w terapii nerwic, depresji i przewlekłego zmęczenia.
Stretching czyli rozciąganie to ćwiczenia których celem jest rozciąganie i uelastycznienie układu ruchu a dokładnie mięśniowego. Stretching stosowany może być przez osoby uprawiające profesjonalny sport wówczas minimalizuje ryzyko kontuzji.
Podstawową zasadą ćwiczeń Pilatesa jest stabilizacja kręgosłupa i całego ciała, którą osiąga się poprzez wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych, mięśni brzucha oraz dolnej części miednicy.
Ćwiczenia ukierunkowane na modelowanie sylwetki, wspierające proces zrzucania nadwagi, poprawiające samopoczucie i wygląd. Zajęcia z elementami strechingu prowadzone przez instruktorę specjalizujacą się w ćwiczeniach pilates.