WPŁYW MASAŻU NA KOBIETĘ W CIĄŻY I DZIECKO
Masaż dla kobiet w ciąży jest niezwykle popularny w wielu krajach Europy. W Polsce, niestety wciąż traktowany jest jako zabieg zbędny i stan pewnego luksusu. Masaż obok kontroli lekarskich, szkoły rodzenia i gimnastyki dla kobiet w ciąży, stanowi ważny element opieki w okresie macierzyństwa. Masaż dla kobiet w ciąży i po urodzeniu dziecka, jest zalecany przez lekarzy specjalistów z ginekologii i położnictwa. Masaż ten ma swoją specyfikę, która związana jest z licznymi zmianami, jakie zachodzą u kobiety w okresie ciąży. Ponadto należy pamiętać o tym, że w pewnym sensie dotyczy on nie tylko matki, ale i dziecka.
Kobieta powinna korzystać z masażu będąc nie tylko w ciąży, ale także po urodzeniu dziecka. Taka konieczność wynika z tego, że liczne zmiany spowodowane ciążą, a także różne dolegliwości mogą pogorszyć komfort życia kobiety. Masaż relaksuje ciało kobiety, poprawia samopoczucie, ale również łagodzi liczne napięcia i dolegliwości, które pojawiają w związku z ciąża. U kobiet w okresie ciąży mają miejsce liczne napięcia i bóle, szczególnie w okolicy barków, karku, szyi i grzbietu, oraz w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. W tych okolicach bowiem stosujemy techniki masażu, które rozluźniają zbyt napięte mięśnie, wzmacniają stawy, ścięgna i więzadła.
Możesz czuć się bezpiecznie:
- Masaż, w okresie ciąży przeznaczony jest dla kobiet, u których ciąża jest fizjologiczna.
- Masaż wykonujemy dopiero po ukończeniu pierwszego trymestru ciąży, najlepiej po 12-14 tygodniach.
- Przychodząc na masaż, w przypadku wątpliwości, najlepiej jest skonsultować się z lekarzem.
- Masaż wykonywany jest w pozycjach wygodnych i bezpiecznych dla kobiety w ciąży(na boku, na siedząco lub półsiedząco).
- Do masażu używamy produkty bezpieczne, nie zawierające żadnych składników, które mogłyby zadrażnić lub zaszkodzić kobiecie w ciąży.
Masaż dla kobiet będących w ciąży ma na celu:
- Zmniejszenie napięć w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.
- Zmniejszenie dolegliwości bólowych w okolicy stawów biodrowych, kolanowych, skokowych z powodu zwiększającej się masy ciała i zmiany kształtów.
- Zmniejszenie występowania sztywności oraz niewielkich obrzęków w okolicach łydek i stawów skokowych.
- Redukcja ciśnienia krwi celem przeciwdziałania powstawania żylaków, usprawnienie krążenia krwi i limfy.
- Zmniejszenie napięć w okolicach karku, szyi, oraz barków.
- Zmniejszenie odczucia parcia na ściany miednicy.
- Wywołać pozytywne odczucia psychofizyczne.
- Zmniejszyć redukcję poziomu stresu i spokojniejszy sen.
- Zapobieganie rozstępom poprzez uelastycznienie rozciągającej się skóry.
- Zmniejszenie zwiotczenia skóry oraz złagodzenie bolesności i napięć w okolicach piersi.
- Wspomaganie prawidłowego działania układów; hormonalnego, krążenia, oddechowego, pokarmowego, nerwowego, wydalniczego oraz innych fizjologicznych procesów w organizmie.
MASAŻ PO CIĄŻY ORAZ REWITALIZACJA POPORODOWA
Masaż stosujemy w dwóch fazach:
- jako masaż rewitalizujący. Masaż taki pomaga odzyskać utracone siły psychofizyczne, oczyszcza organizm oraz zmniejsza niekorzystne zmiany, które wystąpiły w okresie ciąży u kobiety. Główne jego zadanie ukierunkowane jest na poprawienie stanu skóry i rewitalizowanie jej.
- masaż po zakończeniu karmienia pomaga przywrócić jędrność skóry powłok brzusznych oraz okolic biustu. Dodatkowo możemy przywrócić sprawność i siłę mięśniom nadmiernie obciążonym w okresie ciąży.
Pamiętać należy o tym, że czas najważniejszy okresu rewitalizującego to pierwszy miesiąc po porodzie. Albowiem w wielu przypadkach przeoczenie tego okresu spowodować może, że zarówno sylwetka, jak i masa ciała, a zwłaszcza stan skóry mogą nie wrócić do normy.
Kobiety, które regularnie korzystają z profesjonalnego masażu w okresie ciąży i po porodzie szybciej i sprawniej wracają do formy.
opracowanie : dr Grażyna Kołomyjska