PILATES POWIEZI (KRAKÓW)

Zajęcia obejmują:

• Głębszą praktykę ćwiczeń Pilates, skupiających się na całych liniach powięzi oraz ich modyfikacji dla specyficznych potrzeb i celów Klienta,
• Trening całego ciała – stabilizacja i elastyczność osi środkowej kręgosłupa i stawów, wzmocnienie mięśni dna miednicy
• Uruchamianie przepływu energii w meridianach poprzez rozciąganie taśm powięziowych,
• Praca z oddechem: nauka prawidłowego oddychania, aktywacja przepony
• Nauka świadomego rozluźnienia ciała – trening Schultza i Jacobsona, prowadzone relaksacje, trening na rollerach oraz innych przyrządach